BMI kalkulačka - Herbalife
Máte zdravou hmotnost?
Index tělesné hmotnosti (body mass index – BMI) je jedním z ukazatelů, podle kterého lze posoudit, zda máte tělesnou hmotnost ve zdravé normě. Obecně se považuje za užitečnější údaj než prostý počet kilogramů. V Evropě se BMI nad 25 považuje za nadváhu a hodnota nad 30 za obezitu.

Spočítejte si BMI

Vaše BMI je:

0

Žena

Muž

  • Hmotnost

    st

    lbs

    Výška

    ft

    in

    Chcete použít metrický systém?
  • Weight

    kg

    Height

    cm

    Chcete použít anglosaský systém?
  • Reset
  • Spočítat
  • Zdravé rozmezí: 18,5–24,9
  • BMI: PODVÁHA
  • BMI: ZDRAVÉ PÁSMO
  • BMI: NADVÁHA
  • BMI: SILNÁ NADVÁHA
  • Body mass index (BMI) je jedním z ukazatelů, podle kterého lze posoudit, zda máte tělesnou hmotnost ve zdravé normě. Obecně se považuje za užitečnější údaj než počet kilogramů.
  • Hodnota BMI nižší než 18,5 naznačuje, že máte podváhu, což může znamenat zdravotní riziko. Je možné, že vaše tělo potřebuje přibrat.
  • BMI v rozmezí 18,5–25 naznačuje, že vzhledem ke své výšce máte zdravou váhu. Udržování zdravé tělesné hmotnosti je důležité pro omezování rizika zdravotních problémů.
  • Hodnota BMI nad 25 signalizuje, že máte nadváhu. To znamená, že na svou výšku máte více kilogramů, než je zdrávo. Nadváha pro vás může znamenat vyšší riziko zdravotních potíží. Je načase s tím něco dělat. Když zhubnete, zlepšíte si nejen zdraví, ale i vzhled a sebevědomí.
  • Hodnota BMI nad 30 signalizuje, že jste obézní. To znamená, že na svou výšku máte více kilogramů, než je zdrávo. Obezita pro vás může znamenat vyšší riziko zdravotních potíží. Je nutné začít ihned jednat. Když zhubnete, zlepšíte si nejen zdraví, ale i vzhled a sebevědomí.

Zkuste se řídit tímto stravovacím plánem a zhubnout.

2 koktejly denně

Zkuste se řídit tímto stravovacím plánem a udržet si svoji váhu.

1 koktejl denně


  • SNÍDANĚ

    Svůj den začněte výživným koktejlem Formula 1, koncentrátem z aloe a instantním bylinným nápojem.

    Koktejl F1 obsahuje optimální dávku kalorií s vysokým podílem proteinů, s rostlinnými sacharidy, vitamíny a minerály – je to zdravá a chytrá volba pro hektické ráno.


  • SNÍDANĚ

    Svůj den začněte výživným koktejlem Formula 1, koncentrátem z aloe a instantním bylinným nápojem.

    Koktejly F1 mají 220 kcal a obsahují vysoký podíl bílkovin, což je prospěšné pro růst svalové hmoty. Výživná snídaně v podobě koktejlu F1 vám pomůže dodávat tělu energii vyváženě a vyhnout se nezdravému stravování během dne.


  • OBĚD

    Dejte si koktejl F1 a udržujte svoji váhu pod kontrolou.

    Koktejly F1 jsou bohaté na proteiny a pomáhají v růstu svalové hmoty; při kalorické hodnotě 220 kcal jsou ideální volbou pro zdravý oběd.


  • OBĚD

    Dejte si vyvážený a pestrý oběd. Inspiraci můžete najít v některém z našich zdravých receptů.


  • VEČEŘE

    Dejte si vyváženou a pestrou večeři. Inspiraci můžete najít v některém z našich zdravých receptů.


  • ZDRAVÉ SVAČINY

    Během dne si dejte zdravou svačinu. Sáhněte po čerstvém ovoci nebo, pokud byste chtěli výbornou svačinu bohatou na bílkoviny, ochutnejte proteinovou tyčinku či gurmánskou rajčatovou polévku.

    Zdravá svačina se správnou energetickou hodnotou je pro vaši životosprávu velmi důležitá, a když je navíc bohatá na proteiny, pomáhá vám budovat svalovou hmotu.


  • ZDRAVÉ SVAČINY

    Během dne si dejte dvě zdravé svačiny. Zvolte čerstvé ovoce a nikdy nezapomínejte na svačinu bohatou na bílkoviny, třeba na proteinovou tyčinku nebo pražené sójové boby

    Zdravé svačiny se správnou energetickou hodnotou jsou pro vaši životosprávu velmi důležité, a když jsou navíc bohaté na proteiny, pomáhají vám budovat svalovou hmotu.


  • ZDRAVÉ SVAČINY

    Během dne si dejte tři zdravé svačiny. Dejte si hrst mandlí a nikdy nezapomínejte na svačinu bohatou na bílkoviny, třeba na proteinovou tyčinku nebo pražené sójové boby.

    Zdravé svačiny se správnou energetickou hodnotou jsou pro vaši životosprávu velmi důležité, a když jsou navíc bohaté na proteiny, pomáhají vám budovat svalovou hmotu.


  • ZDRAVÉ SVAČINY

    Během dne si dejte čtyři zdravé svačiny. Dejte si misku nízkotučného jogurtu a nikdy nezapomínejte na svačinu bohatou na bílkoviny, třeba na proteinovou tyčinku nebo gurmánskou rajčatovou polévku.

    Zdravé svačiny se správnou energetickou hodnotou jsou pro vaši životosprávu velmi důležité, a když jsou navíc bohaté na proteiny, pomáhají vám budovat svalovou hmotu.


  • POTRAVINOVÉ DOPLŇKY

    Pokud se vám nedaří přijímat doporučené denní dávky základních stopových prvků a vlákniny, zkuste multivitamínový komplex Formula 2 a Vlákninu a bylinky.

    Při dosažení vašich cílů mohou pomoci další doplňky pro regulaci hmotnosti a cílenou výživu.


  • POTRAVINOVÉ DOPLŇKY

    Formula 3: proteinový doplněk v prášku vám pomůže zvýšit příjem bílkovin, když jej přidáte ke koktejlu F1.

    Pokud se vám nedaří přijímat doporučené denní dávky základních stopových prvků a vlákniny, zkuste multivitamínový komplex Formula 2 a Vlákninu a bylinky.

    Při dosažení vašich cílů mohou pomoci další doplňky pro regulaci hmotnosti a cílenou výživu.


Další nápady na zdravá jídla a stravovací plány vám poskytne Herbalife.

Kontaktujte nezávislého distributora produktů Herbalife, který vám pomůže stanovit na míru šitý stravovací plán a dosáhnout vašich cílů.

Váš navržený stravovací plán
Read More

Zobrazit méně textu

Protein faktor

0

Co to je?

Klidový energetický výdej:

0

Co to je?

Výpočet BMI je pouhým vodítkem, nezohledňuje totiž poměr mezi svalovou hmotou a tukem, který je důležitý. Pro atlety nebo obecně svalnaté lidi není BMI vhodným ukazatelem.

Výpočty uvedené na těchto stránkách jsou jen přibližné a jsou určené pouze pro lepší orientaci. Rozhodně nenahrazují konzultace u vašeho lékaře ani rady jiných zdravotnických odborníků. V případě, že máte jakékoli dotazy týkající se vašeho zdraví, vždy se obraťte na lékaře.



cs-CZ | 28.5.2017 3:22:39 | NAMP2HLASPX02