Sacharidy

Print
Sacharidy

Jsou významným zdrojem energie, kterou tělo potřebuje pro každodenní provoz i ke cvičení.

Nejzdravější sacharidy:

  • Celozrnné produkty, včetně pečiva, těstovin a hnědé rýže
  • Fazole a luštěniny obecně
  • Ovoce
  • Zelenina

Různé druhy ovoce a zeleniny navíc dodávají potřebné vitamíny a minerály.

Nevhodné sacharidy:

  • Sladkosti a cukry – mají totiž jen málo vlákniny, vitamínů a minerálů a většinou obsahují jednoduché cukry

Je dobré do stravy začlenit zdravé sacharidy:

  • Zkuste si talíř naplňovat saláty a zeleninou
  • Dávejte si ovoce a zeleninu ke svačině, sendviče si dělejte z celozrnného chleba


cs-CZ | 17.1.2018 14:07:08 | NAMP2HLASPX03